Phụ nữ tuổi 40: 3 điều cần lưu ý để giảm cân, trẻ lâu bởi Linh 2 Tháng 8, 2025 Phụ nữ 40 tuổi nên tăng tiêu thụ protein để hỗ trợ sản xuất cortisol và giảm cân. Tập thể dục, đặc biệt là tăng cường cơ bắp, giúp cải thiện độ nhạy insulin. Ngủ 7-9 tiếng mỗi đêm giúp cân bằng hormone. Không nên nhịn ăn hoặc cắt giảm …
