Ẩm thực Địa Trung Hải trở thành xu hướng tại Mỹ nhờ chế độ ăn chống viêm, giảm nguy cơ bệnh và tăng sức khỏe. Dầu ô liu, cá béo, rau xanh, các loại hạt chống viêm, cung cấp chất béo tốt và chất xơ.
Chất xơ
-
-
Các chuyên gia dinh dưỡng ủng hộ xu hướng “fiber maxxing” vì nó khuyến khích tăng lượng chất xơ. Xu hướng này đang trở nên phổ biến trên TikTok với các công thức và bữa ăn phổ biến giúp tối đa hóa lượng chất xơ trong một ngày. Các chuyên …