Giấc ngủ

Giấc ngủ là một phần quan trọng của cuộc sống con người, giúp cơ thể và trí não được nghỉ ngơi, phục hồi sau một ngày làm việc căng thẳng. Tuy nhiên, nhiều người thường gặp khó khăn khi ngủ do nhiều nguyên nhân khác nhau, từ môi trường không …

Trong cuộc sống hiện đại, stress và giấc ngủ kém chất lượng đã trở thành vấn đề phổ biến đối với nhiều người. Các yếu tố như công việc căng thẳng, môi trường sống không thoải mái, và thói quen sinh hoạt không lành mạnh đều có thể góp phần …

Trong năm làm việc, nhiều người tích tụ khoản nợ ngủ mãn tính do thiếu nghỉ ngơi thư giãn. Khi đi nghỉ, khi đồng hồ báo thức bị tắt hoặc được đặt sau, cơ thể bù đắp giấc ngủ bằng cách trải qua giấc ngủ sâu, phong phú và phục …

Hội chứng Kleine-Levin (KLS) là một rối loạn thần kinh hiếm gây ra tình trạng ngủ kéo dài, có thể lên đến 16 đến 20 giờ mỗi ngày. Nguyên nhân chính xác của KLS vẫn chưa được biết rõ, nhưng được cho là do một căn bệnh hoặc chấn thương …

Noh Woo Sung 30 tuổi, khao khát sở hữu căn hộ ở Seoul, đang tạo sốt toàn cầu với “Phim 84m2”. Tuy nhiên, sau khi rời quê hương, anh gặp rắc rối với nợ nần và tiếng ồn bí ẩn gây бессонница. Bộ phim đứng thứ 3 trong danh sách …

Peter Barsoom, Giám đốc điều hành một công ty dược phẩm ở Mỹ, đã chuyển đổi quan điểm từ “ngủ ít để thành công” sang tập trung vào “giấc ngủ chất lượng” như một yếu tố then chốt. Ông cho rằng giấc ngủ đã trở thành một phần chiến lược …

Phụ nữ 40 tuổi nên tăng tiêu thụ protein để hỗ trợ sản xuất cortisol và giảm cân. Tập thể dục, đặc biệt là tăng cường cơ bắp, giúp cải thiện độ nhạy insulin. Ngủ 7-9 tiếng mỗi đêm giúp cân bằng hormone. Không nên nhịn ăn hoặc cắt giảm …