Nữ diễn viên Lan Phương gần đây đã chia sẻ về quyết định ly thân với chồng Tây và đang tiến hành thủ tục đơn phương ly hôn. Trong quãng thời gian trước đó, cô đã trải qua chứng trầm cảm thai kỳ và sau sinh, tự mình vật lộn để vượt qua cảm xúc tiêu cực. Vào tháng 1 năm nay, Lan Phương đã quyết định đưa hai con gái Lina và Mia về Hà Nội sau nửa năm sống ở Đà Nẵng với chồng.

Trở về Hà Nội, Lan Phương đã ổn định lại nhà cửa và tìm trường học mới cho con gái lớn. Hiện tại, ba mẹ con cô đang sống trong một căn hộ cao cấp gần quán kid cafe do cô làm chủ. Ông xã cô xuất hiện ít dần trong các bức ảnh và dịp quan trọng của gia đình. Không có chồng đồng hành, Lan Phương vẫn một mình đưa các con đi du lịch, thăm quan bảo tàng vào các cuối tuần, đồng thời lao mình vào công việc ở quán kid cafe.

Cô cũng dành nhiều thời gian cho việc luyện tập thể thao, bao gồm tập gym, pilates và tham gia các giải chạy phong trào. Lan Phương cho biết việc tập thể thao giúp cô có thời gian dành cho mình mà không thấy có lỗi. Ngoài ra, cô cũng đi gặp bác sĩ tâm thần và chuyên viên tâm lý để vượt qua cảm giác trầm cảm.

Cô đã tham gia một số giải chạy và chinh phục cự ly 10 km tại giải VnExpress Marathon ở Hạ Long. Lan Phương cho biết cô chạy để nhắc bản thân rằng mình vẫn còn nhiều sức sống, nhiều năng lượng và tự do.

Bên cạnh việc tập thể thao, Lan Phương còn tham gia hiến máu nhân đạo. Cô tin rằng việc cho đi một phần máu cũ sẽ giúp cơ thể mình có cơ hội tạo ra máu mới, từ đó tạo ra năng lượng mới cho cuộc đời.

Lan Phương cũng nhận lời tham gia một số chương trình để tâm sự về quãng thời gian bị trầm cảm sau sinh và việc nói ra nỗi lòng giúp cô cảm thấy tốt hơn. Cô cho biết đã cảm thấy khó khăn, cô đơn khi một mình xoay xở trong bầu bí, sinh nở và thất vọng về chồng.

Hiện tại, Lan Phương vẫn chăm chỉ xuất hiện tại các sự kiện với diện mạo chỉn chu, lộng lẫy. Trên trang cá nhân, cô thường xuyên ẩn ý về việc đang tự chữa lành và trên hành trình hồi phục sau biến cố.

Gần đây, trên các kênh truyền thông đã đăng tải nhiều video sức khỏe và đời sống thu hút sự quan tâm của người dân. Đặc biệt, các thông tin về thói quen hàng ngày giúp giải độc gan và thanh lọc thận đã trở thành chủ đề nóng. Việc tìm hiểu và áp dụng các phương pháp này không chỉ giúp cải thiện sức khỏe mà còn nâng cao nhận thức về tầm quan trọng của việc chăm sóc các cơ quan vital trong cơ thể.

Bên cạnh thông tin về sức khỏe, người dân cũng được cảnh báo về các nguy cơ sức khỏe từ các vấn đề thời sự. Hiện tại, bão số 5 đang di chuyển với tốc độ nhanh và chuẩn bị đổ bộ vào đất liền. Người dân cần được cảnh báo về sự nguy hiểm của cơn bão này và các biện pháp phòng tránh cần thiết để đảm bảo an toàn cho người và tài sản.

Không chỉ có thời tiết, các vấn đề an toàn giao thông cũng là một vấn đề đáng quan tâm. Tai nạn giao thông vẫn thường xuyên xảy ra, gây hậu quả nghiêm trọng cho cả người và xã hội. Do đó, việc nâng cao ý thức về an toàn giao thông và tuân thủ các quy định giao thông là rất cần thiết.

Ngoài ra, một số sự kiện quốc tế liên quan đến an ninh và quân sự cũng thu hút sự quan tâm của người dân. Các vấn đề này không chỉ ảnh hưởng đến tình hình chính trị thế giới mà còn có tác động nhất định đến cuộc sống hàng ngày của chúng ta.

Thông tin mới về bi kịch lật sà lan ở Quảng Ngãi cũng là một trong những tin tức được người dân quan tâm. Các vụ tai nạn như thế này không chỉ gây hậu quả nghiêm trọng về người và tài sản mà còn làm dậy lên những lo ngại về vấn đề an toàn trong các hoạt động vận tải và xây dựng.

Có thể thấy, người dân đang rất quan tâm đến các vấn đề sức khỏe, đời sống, cũng như các vấn đề xã hội và quốc tế. Thông qua các kênh truyền thông, người dân có thể cập nhật thông tin mới nhất và nâng cao nhận thức về các vấn đề quan trọng này.

Câu chuyện của Jessica Turner, một cô gái đến từ Surrey, Anh, là một minh chứng sống cho việc thay đổi bản thân và tìm lại sự tự tin.

Trước đây, cuộc sống của Jessica không mấy dễ dàng. Với cân nặng lên tới 105kg và chiều cao 1m60, cô thường xuyên trở thành đối tượng bị bắt nạt bởi bạn học. Những biệt danh ác ý như ‘cá voi’ đã khiến cô cảm thấy tự ti và không thích ra ngoài. Những lời nói tiêu cực đó đã ảnh hưởng nghiêm trọng đến cuộc sống hàng ngày của cô, khiến cô không còn muốn giao tiếp với bạn bè và thế giới bên ngoài.

Nhưng mọi thứ đã thay đổi vào năm 2020, khi đại dịch Covid-19 bùng phát. Đây là thời điểm khó khăn cho nhiều người, nhưng với Jessica, nó lại mang lại một cơ hội để thay đổi bản thân. Cô bắt đầu tập theo các bài rèn luyện thể hình trên YouTube và tìm hiểu về chế độ dinh dưỡng. Từ đó, cô đã dần thay đổi thói quen sinh hoạt và tập luyện của mình, từ việc ăn nhiều bánh ngọt, chocolate và đồ ăn nhanh sang chế độ ăn lành mạnh và cân bằng.

Sự thay đổi trong chế độ ăn uống và tập luyện đã giúp Jessica giảm được hơn 52kg, tương đương một nửa trọng lượng cơ thể. Việc tập tạ cũng giúp cải thiện vóc dáng của cô, làm cho cơ thể trở nên săn chắc hơn. Không chỉ có sự thay đổi về ngoại hình, mà còn cả về tinh thần. Jessica đã có một cuộc sống hoàn toàn mới, trở thành sinh viên ngành luật tại Đại học Exeter và là một người có ảnh hưởng trên mạng xã hội.

Sự thay đổi về ngoại hình đã mang lại cho cô sự tự tin và được đối xử khác biệt từ mọi người. Một số người từng bắt nạt cô giờ lại theo dõi cô trên Instagram và cố gắng bắt chuyện. Tuy nhiên, Jessica vẫn chưa quên những gì đã xảy ra trong quá khứ và không đáp lại những người đã từng bắt nạt mình.

Jessica muốn chia sẻ hành trình của mình để truyền cảm hứng cho người khác, rằng dù bắt đầu ở đâu, cũng có thể vươn lên và đạt được những điều tưởng như ngoài tầm với. Câu chuyện của cô là một minh chứng cho việc kiên trì, quyết tâm và một chút nỗ lực có thể thay đổi cuộc sống của bạn như thế nào. Hiện tại, cô đang tiếp tục con đường học tập và chia sẻ những kinh nghiệm của mình với nhiều người hơn thông qua các kênh YouTube và Instagram.

Khi bước vào tuổi 40, phụ nữ thường trải qua những biến đổi đáng kể về nội tiết tố, tác động đến nhiều khía cạnh của sức khỏe như giấc ngủ, tâm trạng, trao đổi chất và năng lượng. Để giảm thiểu những rối loạn hormone và duy trì sức khỏe, phái đẹp có thể thực hiện một số điều chỉnh đơn giản trong lối sống hàng ngày.

Tăng cường protein là một yếu tố quan trọng. Protein không chỉ giúp ổn định lượng đường trong máu mà còn hỗ trợ sự phát triển của cơ bắp. Các chuyên gia khuyến cáo rằng phụ nữ nên tiêu thụ khoảng 30-40 gram protein trong vòng 60 phút sau khi thức dậy để hỗ trợ cân bằng cortisol và tăng cảm giác no lâu. Bữa sáng giàu protein không chỉ giúp phái đẹp cảm thấy no lâu mà còn cải thiện khả năng nhận thức. Các thực phẩm giàu protein như thịt gà, cá, đậu nành non, hạt hướng dương và đậu lăng không chỉ cung cấp năng lượng mà còn tăng cường sức khỏe tiêu hóa và tim mạch.

Bên cạnh đó, việc thực hiện bài tập sức mạnh 2-4 lần mỗi tuần đóng vai trò quan trọng trong việc cải thiện độ nhạy insulin của cơ thể và tăng cường cơ bắp. Đi bộ là một hoạt động đơn giản giúp cải thiện lưu thông máu, giảm mất khối lượng xương và hỗ trợ giảm cân. Ngoài ra, yoga cũng là một phương pháp hiệu quả giúp phái đẹp giữ thăng bằng, thư giãn tâm trí và tập trung tốt hơn.

Căng thẳng có thể dẫn đến sự gia tăng hormone cortisol, gây mất cân bằng nội tiết tố, dẫn đến béo phì, giảm ham muốn tình dục, mất ngủ và mệt mỏi. Do đó, ưu tiên giấc ngủ là vô cùng quan trọng. Các chuyên gia khuyến cáo rằng phụ nữ nên ngủ 7-9 tiếng mỗi đêm, duy trì giờ ngủ và thức dậy đều đặn mỗi ngày và thực hiện các bài tập thư giãn như thiền, hít thở sâu để có giấc ngủ ngon. Tránh tiêu thụ caffeine và rượu khoảng 3 giờ trước khi ngủ cũng giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ.

Một số thói quen khác mà phụ nữ tuổi 40 nên tránh bao gồm nhịn ăn gián đoạn, vì điều này có thể làm tăng cortisol và giảm progesterone. Ăn kiêng không đúng cách có thể dẫn đến hạ đường huyết, gây ra các triệu chứng như choáng váng, chóng mặt, đau đầu và mệt mỏi. Thay vào đó, phụ nữ nên duy trì chế độ ăn uống cân bằng và đầy đủ, kết hợp với việc tập luyện đều đặn để bảo vệ sức khỏe.

Cuối cùng, không bỏ qua chất béo lành mạnh cũng là một yếu tố quan trọng. Chất béo đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì hoạt động của cơ thể, cấu trúc tế bào, sản xuất hormone và hấp thụ các vitamin tan trong dầu. Ưu tiên các nguồn chất béo lành mạnh như bơ, dầu ô liu, trứng gà nuôi thả vườn, cá béo và các loại hạt sẽ giúp hỗ trợ sản xuất hormone một cách hiệu quả.

Trải qua hành trình đầy biến đổi ấn tượng, Tân Hoa hậu Việt Nam 2024 Hà Trúc Linh, người đến từ tỉnh Phú Yên, đã thực hiện một quá trình thay đổi ngoạn mục để sở hữu vẻ đẹp ngày càng hoàn thiện. Ban đầu, với mong muốn cải thiện làn da của mình trở nên sáng mịn hơn, người đẹp này đã quyết tâm sửa đổi hình ảnh cá nhân, từ vóc dáng gầy gò và làn da ngăm đậm đặc trưng của người dân miền biển.

Khi còn trẻ, Hà Trúc Linh đã từng trải qua giai đoạn tự ti về cả vóc dáng lẫn làn da của mình. Tuy nhiên, nhận ra tầm quan trọng của việc thay đổi bản thân, cô đã chủ động xây dựng kế hoạch để hoàn thiện mình. Cô tích cực tham gia các hoạt động thể thao, tập luyện vũ đạo, thường xuyên đi bơi, chơi cầu lông và đạp xe để cải thiện vóc dáng. Quá trình nỗ lực của cô đã mang lại kết quả khi cô tăng khoảng 20kg, từ đó có được vóc dáng cân đối và khỏe mạnh như hiện tại.

Không chỉ tập trung vào vóc dáng, Hà Trúc Linh còn quyết định thay đổi để sở hữu làn da khỏe khoắn và tràn đầy sức sống hơn. Cô đã điều chỉnh chế độ ăn uống và chăm sóc da một cách kỹ lưỡng để duy trì làn da khỏe mạnh và sáng mịn. Người đẹp này cũng thừa nhận rằng việc sở hữu một làn da sáng mịn hơn hoàn toàn phù hợp với hình tượng nhan sắc mà một hoa hậu cần xây dựng.

Tuy nhiên, đối với Hà Trúc Linh, sắc đẹp không chỉ là vẻ bề ngoài mà cần được vun đắp từ bên trong. Cô đã nỗ lực thay đổi bằng cách áp dụng các phương pháp ăn uống, tập luyện khoa học và lành mạnh để cải thiện vẻ đẹp và sắc tố da từ bên trong. Quá trình thay đổi của cô không chỉ giới hạn ở vóc dáng và làn da, mà còn bao gồm sự hoàn thiện về kiến thức, tâm ý và sự tự tin.

Tân Hoa hậu Việt Nam 2024 khẳng định rằng việc chăm sóc để sở hữu một làn da sáng mịn và khỏe mạnh hơn chính là lời khẳng định về quyết tâm hoàn thiện bản thân mỗi ngày. Cô hy vọng sẽ trở thành một biểu tượng về sự nỗ lực và quyết tâm để truyền cảm hứng cho những người khác. Thông qua hành trình thay đổi của mình, Hà Trúc Linh mong muốn chứng minh rằng với sự quyết tâm và nỗ lực không ngừng, mỗi người đều có thể hoàn thiện bản thân và đạt được những gì mình mong muốn.

Đến từ tỉnh Phú Yên, Hà Trúc Linh là một hình tượng mới của vẻ đẹp Việt Nam, không chỉ với vẻ ngoài tuyệt vời mà còn với tinh thần quyết tâm và kiên trì. Sự tỏa sáng của cô trong cuộc thi Hoa hậu Việt Nam 2024 đã giúp cô chinh phục vị trí cao nhất, khẳng định sức hút và sự cuốn hút của người đẹp này.